Abnehmen mit Eiweißpulver: Slim Fast

Der Klassiker unter den Formuladiäten ist zweifellos Slim Fast. Der Mahlzeitenersatz ist seit über 25 Jahren auf dem Markt und wurde seitdem auch den Anforderungen der Kunden angepasst (beispielsweise werden inzwischen keine genveränderten Zutaten mehr verwendet).

Wie empfehlenswert ist Slim Fast?

Slim-Fast ist kein reines Eiweißpulver, es enthält neben dem Protein auch Fette, Kohlenhydrate (leider größtenteils Zucker) und Ballststoffe und ist mit Vitaminen und Mineralstoffen angereichert. Im Gegensatz zu anderen Formuladiäten ist es aber nicht zur ausschließlichen Ernährung geeignet, der Brennwert ist einfach zu niedrig. Der Hersteller wirbt daher mit dem Konzept "2+1", also zwei Slim Fast -Mahlzeiten und eine selbst zubereitete Mahlzeit. Zusätzlich werden noch kleine Snacks empfohlen. Slim Fast gibt es als fertigen Milchshake oder als Pulver in verschiedenen Geschmacksrichtungen, wobei das Pulver zum selbst anrühren des Shakes deutlich preisgünstiger ist. Der Erfolg des Ganzen steht und fällt mit der konsequenten Befolgung der Programmrichtlinien, besonders was die dritte Mahlzeit angeht. Wer täglich Fritten in der Burgerbude isst, wird auch mit Slim Fast auf keinen grünen Zweig kommen, andererseits lernt man so natürlich eher den Unterschied zwischen gesunden und ungesunden Mahlzeiten als bei reiner "Shake-Ernährung". Leider verführt Slim Fast zu zusätzlichem Essen, der Sättigungseffekt hält einfach nicht lange genug an.

Vorteile von Slim Fast

• enthält alle notwendigen Vitamine und Mineralstoffe


• geschmacklich akzeptabel, verschiedene Geschmacksrichtungen


• macht satt


• Lerneffekt durch die Zubereitung mindestens 1 Mahlzeit und gesunder Snacks

Nachteile von Slim Fast

• sehr geringer Brennwert, daher keine ausschließliche Ernährung möglich


• Sättigungsgefühl hält nicht lange an


• Kohlenhydrate bestehen hauptsächlich aus Zucker

Fazit: Slim Fast - Drinks sind vielleicht gut, wenn man mal eine einzelne Mahlzeit auslassen will, aber durch wenig Eiweiß, viel Zucker und das kurz anhaltende Sättigungsgefühl ist das Produkt für ein längerdauerndes Abnehmprogramm ungeeignet. Wer es trotzdem kaufen will, findet es hier.

Rating: 4/10

Abnehmen mit Eiweißpulver: Eiweißpulver nach Dr.Strunz

Auch der selbsternannte "Fitnesspapst" Dr. Strunz hat sein eigenes Diätprogramm mit dazugehörigem Eiweißpulver herausgebracht. Das Pulver besteht aus aus Eiweiß verschiedener Quellen und enthält zusätzlich noch einige Vitamine, Mineralstoffe und Carnitin.

Wie empfehlenswert ist das Eiweißpulver von Dr. Strunz?

Zuerst die guten Seiten: Mit einer biologischen Wertigkeit von 137 ist das Eiweisspulver von Dr.Strunz sehr gut vom Körper zu verwerten. Außerdem sind die wichtigsten Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Leider endet hier schon die Aufzählung der positiven Aspekte. Das Pulver ist vor allem eines: teuer. Wer das Präparat im Onlineshop des Dr. Strunz kauft kann für 750 g über 50 € hinblättern. Das wäre kein Problem, wenn das Pulver wirklich das Non-Plus-Ultra wäre. Leider ist dem nicht so. Als Formuladiät, die man über einen längeren Zeitraum durchführen könnte, ist das Produkt auf keien Fall geeignet. Es fehlen einfach wichtige Nährstoffe (kurzfristig sollte es aber kein Problem sein. Als Ergänzung aber fällt die hohe Wertigkeit des Proteins nicht so sehr in's Gewicht, da man ja auch Eiweiß aus anderen Quellen im Rahmen der normalen Ernährung zu sich nimmt. Das enthaltenen Carnitin ist für die meisten Menschen darüber hinaus unnötig, die Eigensynthese des Körpers reicht völlig aus.

Vorteile von Strunz Eiweißpulver

• sehr hochwertiges Eiweiß
• gute Sättigungswirkung
• durch den Sojaanteil reich an Phytoestrogen
  

Nachteile von Strunz Eiweißpulver

• nicht ausgewogen, daher nicht für längerfristige ausschließliche Ernährung geeignet
• sehr, sehr überteuert
• unnötiger Zusatz von Carnitin
  

Fazit: Das Eiweißpulver ist als Ergänzungsmittel gut aber viel zu teuer. Wer die (im übrigen umstrittene) Diät versuchen will kann getrost auf ein anderes Produkt zurückgreifen.

Rating 6/10